Warum ein Wanderrucksack hier nicht reicht
Ein Wanderrucksack trägt Last. Ein Hochtourenrucksack muss zusätzlich drei Dinge können, die auf dem Wanderweg niemand braucht: Pickel und Steigeisen außen so befestigen, dass nichts wackelt und nichts durchsticht. Den Hüftgurt verschwinden lassen, wenn der Klettergurt sitzt. Und schmal genug bleiben, dass er dich in steilem Gelände nicht nach hinten zieht.
Das klingt nach Details. Es sind aber genau die Punkte, an denen man unterwegs merkt, dass der Rucksack für etwas anderes gebaut wurde.
Welches Volumen für welche Tour
Volumen ist die Angabe, bei der am meisten geraten wird. Die Spanne, die sich bewährt hat:
| Volumen | Einsatz |
|---|---|
| 25–30 l | Tagestour am Gletscher, Pickel und Steigeisen außen |
| 32–38 l | Hüttentour mit einer Übernachtung, komplette Gletscherausrüstung |
| 40–50 l | zwei Nächte, Zustieg mit Seil und Material für die Seilschaft |
| über 50 l | Biwak, Expedition, Material für mehrere Personen |
Der häufigere Fehler ist der zu große Rucksack, nicht der zu kleine. Ein 45-Liter-Rucksack, der halb leer ist, trägt schlechter als ein voller 30er: die Last liegt zu weit hinten, der Inhalt rutscht, und der Rucksack wird beim Gehen zum Pendel. Wer unsicher ist, nimmt die kleinere Größe und zwingt sich dadurch zum Aussortieren.
Umgekehrt gilt: rechne nicht nur den Inhalt, sondern den Inhalt plus die Ausrüstung, die du am Einstieg ausziehst. Daunenjacke, Hardshell, Mütze, der zweite Handschuh – das landet alles im Rucksack, sobald die Sonne kommt.
Die Halterungen, auf die es ankommt
Eispickelhalterung
Fast jeder Rucksack hat eine. Der Unterschied liegt darin, ob sie den Pickel fixiert oder nur festhält. Eine gute Halterung besteht aus einer Schlaufe unten, in die die Spitze gesteckt wird, und einem Band oben, das den Schaft gegen den Rucksack zieht. Ohne das obere Band schlägt der Pickel bei jedem Schritt gegen den Rücken.
Wie das richtig gemacht wird, steht im eigenen Artikel zum Eispickel am Rucksack befestigen.
Steigeisenbefestigung
Der wichtigste und am häufigsten unterschätzte Punkt. Steigeisen haben zwölf scharfe Spitzen, und die gehen durch Rucksackstoff, Hardshelljacken und Brotzeitbeutel.
Drei brauchbare Lösungen:
- Steigeisentasche außen, aus beschichtetem Material. Am saubersten, weil nichts im Hauptfach landet.
- Verstaubare Riemen vorne am Rucksack. Leicht und funktioniert, solange die Zacken nach außen zeigen.
- Antistoll-Beutel oder Steigeisenbeutel im Hauptfach. Günstig und platzsparend, aber du musst den Rucksack ausräumen, um dran zu kommen.
Was nicht funktioniert: Steigeisen lose ins Hauptfach legen. Das geht genau einmal gut.
Seilbefestigung
Bei Hochtouren geht das Seil meistens unter den Deckel oder in eine Schlaufe über dem Deckel. Wenn der Rucksack keine Seilbefestigung hat, geht es auch mit einem Riemen – aber ein Seil, das oben auf dem Rucksack liegt und nur mit dem Deckel gehalten wird, rutscht irgendwann seitlich weg.
Verstaubarer Hüftgurt
Der Punkt, an dem sich Alpinrucksäcke von Wanderrucksäcken am deutlichsten unterscheiden. Sobald der Klettergurt sitzt, liegt der Hüftgurt des Rucksacks darüber oder darunter – beides stört. Alpine Rucksäcke haben deshalb einen dünnen Hüftgurt, der sich in ein Fach am Rücken schieben lässt, oder einen, der komplett abnehmbar ist.
Helmhalterung
Ein Netz oder zwei Haken, in die der Helm eingehängt wird. Nützlich auf dem Zustieg, wenn der Helm noch nicht auf dem Kopf ist – und ein Helm, der innen im Rucksack liegt, frisst das halbe Volumen.
Was du nicht brauchst
- Trinksystem mit Schlauch. Auf Hochtour friert der Schlauch ein, meistens genau dann, wenn du trinken willst. Eine Flasche im Rucksack, am besten isoliert, ist zuverlässiger.
- Regenhülle als Kaufgrund. Praktisch, aber ein Müllsack als Innenhülle kostet nichts und funktioniert besser als eine Hülle, die der Wind abzieht.
- Zehn Außentaschen. Jede Tasche ist ein Reißverschluss, der kaputtgehen kann, und eine Stelle, an der sich Material verfängt.
- Bodenfach mit Trennwand. Nützlich beim Trekking, auf Hochtour kostet es Volumen und Gewicht.
Drei Rucksäcke für drei Arten von Tour
Blue Ice Prisma 30
Produktbild: VerticalExtreme
Schlanker Alpinrucksack mit 30 Litern. 30 Liter sind die übliche Größe für Tagestouren am Gletscher, bei denen Pickel und Steigeisen mit müssen – und der Hüftgurt lässt sich wegpacken, wenn der Klettergurt im Weg ist.
Vorteile- 785 g – leicht für 30 Liter
- Eispickelschlaufen, Helmhalterung und Seilriemen ab Werk
- verstaubarer Hüftgurt, stört den Klettergurt nicht
- 400D recyceltes Nylon mit TPU-Laminat
- wenig gepolsterter Hüftgurt – nicht für schwere Lasten gedacht
- für mehrtägige Hüttentouren zu klein
Geeignet für: Tages- und Gletschertouren, bei denen Pickel und Steigeisen außen mitgehen.
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Salewa Alp Mate 36
Produktbild: VerticalExtreme
36 Liter für mittlere Bergtouren, mit einem Rückensystem, das die Kontaktfläche zum Körper bewusst reduziert. Wer schon einmal mit durchgeschwitztem Rücken im Wind am Gletscher stand, weiß, warum das kein Marketingpunkt ist.
Vorteile- Dry Back Air System: rund ein Viertel weniger Körperkontakt am Rücken
- zwei Zugänge – Deckel und U-förmiger Frontreißverschluss
- Regenhülle ist dabei
- Befestigungspunkte für Pickel, Steigeisen und Stöcke
- der belüftete Rücken trägt die Last etwas weiter vom Körper weg
- 36 Liter sind für eine kurze Tagestour mehr als nötig
Geeignet für: Hochtouren mit Hüttenübernachtung und Tage, an denen Pickel, Steigeisen und Gurt zusätzlich zur normalen Ausrüstung mitgehen.
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Osprey Mutant 38
Produktbild: VerticalExtreme
Alpinrucksack, der ursprünglich fürs Eisklettern und steiles Gelände entwickelt wurde. Der enge, körpernahe Schnitt ist der Grund, warum er auch in der Seilschaft am Gletscher nicht nervt.
Vorteile- körpernaher Schnitt, kippt im steilen Gelände nicht nach hinten
- 38 Liter – reicht für Hütte plus komplette Gletscherausrüstung
- über Jahre weiterentwickelte Halterungen für Pickel und Seil
- schmaler Schnitt heißt auch: wenig Platz für sperriges Gepäck
- als reiner Wanderrucksack überspezialisiert
Geeignet für: Hochtouren und alpine Klettertouren, bei denen der Rucksack eng am Körper sitzen muss.
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Wenn du einen Rucksack willst, der sich für die Route abspecken lässt – Deckel ab, Hüftgurt ab, Rahmen raus – ist der Black Diamond Speed 30 die Variante dafür:
Black Diamond Speed 30
Produktbild: VerticalExtreme
Alpinrucksack, bei dem Deckel, Hüftgurt und Rahmen abnehmbar sind. Für den Zustieg trägt man ihn komplett, für die Route wirft man alles Unnötige raus – das spart mehr Gewicht als jedes Leichtmaterial.
Vorteile- abnehmbare Teile: ein Rucksack für Zustieg und Route
- Metall-Eisgerätehalterungen mit PickPockets-System
- verstaubare Steigeisenriemen und Seilbefestigung
- X-rip-Nylon mit UTS-Beschichtung
- 937 g in S/M – nicht der leichteste 30er
- ohne Rahmen trägt er schwere Lasten deutlich unbequemer
Geeignet für: Hochtouren und alpine Routen, bei denen am Einstieg Gewicht rausfliegen soll.
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Packen: was wohin gehört
Die Reihenfolge ist keine Geschmacksfrage, sie entscheidet, wie der Rucksack trägt:
- Unten: was du sicher nicht brauchst – Schlafsack, Wechselsachen, Hüttenschuhe.
- Mitte, rückennah: das Schwere – Wasser, Verpflegung, Steigeisen im Beutel. Schweres Gewicht gehört nah an den Rücken und auf Schulterhöhe, nicht ins Bodenfach.
- Oben: Hardshell, Handschuhe, Mütze, Erste Hilfe. Alles, was du ohne Auspacken erreichen willst.
- Deckeltasche: Brille, Sonnencreme, Riegel, Handy, Karte.
- Außen: Pickel, Helm, Steigeisen.
Zwei Dinge, die immer erreichbar sein müssen, ohne den Rucksack abzusetzen: Brille und Handschuhe. Alles andere darf man suchen.
Fazit
Volumen zuerst, Halterungen zweitens, Gewicht drittens. Für Tagestouren am Gletscher sind 30 Liter die sichere Größe, für die Hüttentour mit kompletter Gletscherausrüstung 36 bis 38. Und ein Rucksack ohne verstaubaren Hüftgurt und ohne brauchbare Steigeisenbefestigung ist auf Hochtour ein Wanderrucksack mit Extraschlaufen.
Häufige Fragen
Wie viele Liter braucht ein Hochtourenrucksack?
Für Tagestouren am Gletscher 25 bis 30 Liter, für Hüttentouren mit kompletter Gletscherausrüstung 32 bis 38 Liter. Über 40 Liter wird es erst bei zwei Nächten oder bei Material für die ganze Seilschaft nötig.
Kann ich einen normalen Wanderrucksack für Hochtouren nehmen?
Für eine einfache Gletscherwanderung geht es. Sobald Steigeisen und Klettergurt dazukommen, fehlen die Steigeisenbefestigung und der verstaubare Hüftgurt – beides lässt sich nicht gut improvisieren.
Wohin mit den Steigeisen im Rucksack?
Am besten in eine Steigeisentasche außen oder in verstaubare Riemen an der Vorderseite. Wenn die Steigeisen ins Hauptfach müssen, dann nur im Beutel – die Zacken gehen durch Rucksackstoff und Jacken.
Warum braucht ein Hochtourenrucksack einen verstaubaren Hüftgurt?
Weil der Klettergurt an derselben Stelle sitzt. Zwei Gurte übereinander drücken und verrutschen. Alpine Rucksäcke lassen den Hüftgurt deshalb entweder im Rücken verschwinden oder komplett abnehmen.
Ist ein Trinksystem mit Schlauch auf Hochtour sinnvoll?
Eher nicht. Der Schlauch friert bei Minusgraden ein, und zwar bevorzugt am Mundstück. Eine Flasche, im Rucksack kopfüber oder isoliert verpackt, ist zuverlässiger.